این روزها، همه ما در خانه، در محل کار، در اجتماع و… پر از استرس و تنش هستیم.
شاید بد نباشد بدانیم که همین استرس که دیگر برایمان عادی شده، لقب مرگ خاموش را گرفته است.استرس(به صورت مستقیم و غیرمستقیم) عامل اصلی مرگ و میر در ایران است. بیشتر بیمارانی که به پزشکان مراجعه می‌کنند، رنج‌شان ناشی از استرس است.
ما در دوره کاربردی مدیریت استرس، ابتدا سعی کرده‌ایم که با نمایش دلایل استرس، آگاهی شما را در این زمینه بیشتر کنیم. در مرحله بعدی، فرمول طلایی استرس معرفی شده است که در مدیریت استرس می‌تواند بسیار مؤثر و راهگشا باشد و در گام سوم، راهکارهای رفع مقابله با استرس بیان شده‌اند.
|
شناخت استرس ها، ریشه ها و علائم
19 دقیقه
|
|
عوامل استرس زا
11 دقیقه
|
|
فرمول طلایی مدیریت استرس
17 دقیقه
|
|
مدیریت زمان و رویدادها
10 دقیقه
|
|
افزایش توانایی های شخصی
15 دقیقه
|
|
تغییر نگرش
15 دقیقه
|
|
راهکارهای کنترل استرس
24 دقیقه
|
سوابق اجرایی:
- مدرس مدیریت و کارآفرینی و مشاور مدیریت
- مدیر مجموعه «مدیران ایران»
- موسس باشگاه مدیران ایران
- نویسنده مقالات مدیریتی
- رییس هیات مدیره شرکت مدیریت اطلاعات پویا مهارت