مدیریت استرس

این روزها، همه ما پر از استرس و تنش هستیم. در خانه، در محل کار، در اجتماع و … 

شاید بد نباشد بدانیم که همین استرس که دیگر برایمان عادی شده است، لقب مرگ خاموش را گرفته است.استرس ( بصورت مستقیم و غیرمستقیم ) عامل اصلی مرگ و میر در ایران است. بیشتر بیمارانی که به پزشکان مراجعه می کنند، رنجشان ناشی از استرس است.

ما در دوره کاربردی مدیریت استرس، ابتدا سعی کرده ایم که با نمایش دلایل استرس، آگاهی شما را در این زمینه بیشتر کنیم. در مرحله بعدی، فرمول طلایی استرس معرفی شده است که در مدیریت استرس می تواند بسیار موثر و راهگشا باشد و در گام سوم، راهکارهای رفع 

 مقابله با استرس بیان شده اند.