مدیریت استرس

این روزها، همه ما در خانه، در محل کار، در اجتماع و… پر از استرس و تنش هستیم.

شاید بد نباشد بدانیم که همین استرس که دیگر برایمان عادی شده، لقب مرگ خاموش را گرفته است.استرس(به صورت مستقیم و غیرمستقیم) عامل اصلی مرگ و میر در ایران است. بیشتر بیمارانی که به پزشکان مراجعه می‌کنند، رنج‌شان ناشی از استرس است.

ما در دوره کاربردی مدیریت استرس، ابتدا سعی کرده‌ایم که با نمایش دلایل استرس، آگاهی شما را در این زمینه بیشتر کنیم. در مرحله بعدی، فرمول طلایی استرس معرفی شده است که در مدیریت استرس می‌تواند بسیار مؤثر و راهگشا باشد و در گام سوم، راهکارهای رفع مقابله با استرس بیان شده‌اند.